A técnica de pilates tem como base os princípios criados pelo Alemão Joseph Pilates e associados a algumas técnicas de consciência corporal como o yoga.

Com o conhecimento de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manter bonitos e saudáveis, o pilates através de seus inúmeros exercícios, fortalece os músculos fracos e alonga os músculos encurtados, aumentando assim a mobilidade das articulações, evitando o stress físico e mental, pois seus movimentos são realizados com muita calma e controle do próprio corpo.

Os benefícios da técnica são inúmeros, tais como a correção postural, aumento da força e da resistência muscular e alivio das tensões, stress e de dores crônicas.
Qualquer pessoa pode realizar o pilates, independente de seu condicionamento físico.
Aqui no Harmonia realizamos aulas individuais e em grupos de até quatro pessoas.